こんにちは！
ヒトツナ中野新橋教室です🌟

9月のリラックスデーはヨガを行いました！
キッズヨガの動画をお手本に取り組みました。

ゆったりとした動きや呼吸を通して自律神経を整えること、
お手本を見ながら自分の身体をコントロールし、ボディイメージを高めること、
自分の動きに集中し、気持ちを落ち着ける方法を知ることなどをねらいとして活動しました。

ヨガのペースでゆっくり動かすことは思っている以上に難しく、
速く動かしたい気持ちを抑えながらたくさん深呼吸をしました🌳

だんだんとペースを掴み、リラックスして取り組むことができました。
直後は眠そうにしている子も多く、良い効果を得られました😊